セルフ温灸のススメ

ぎっくり腰が増えています。

みなさん お腹が冷えてますね。
真冬の寒いときよりも
季節の変わり目で体調を崩しやすい
今こそ温灸がおすすめです。

今現在 コース施術ではご希望の方には
リラックスする意味もあって
温灸から入らせていただいていますが
今回は家庭でできる温灸のやり方をご紹介します。

温灸の材料・道具

・温灸用もぐさ
アマゾンなどネット通販で手に入ります。
鍼と違ってお灸用品は一般の方も買うことができます。
もしかしたら近くの薬局でもあるかもしれません。
かならず温灸用を買ってください。
普通のもぐさより値段も安くなっていますが
火力が強く温灸には向いているのです。

一回の使用量が1gぐらいです。
こちらは300g入ですので
300回分になります。

・あら塩
もぐさの火と肌を隔てるためのものに
今回はあら塩を使います。 (隔物灸)
サラッとした精製塩ではだめです。
かならずあら塩をご用意ください。
隔物灸には
しょうがやにんにくをスライスしたものや
お味噌などを使うことがあります。
いずれも含まれた水分により
湿熱が発生することで使われています。
ただの熱ではない
湿熱の気持ちよさを感じてみてください。

・折り紙またはA4コピー用紙
塩を入れてその上でもぐさを燃焼させる箱型の器を作ります。
A4用紙の場合そのまま使うより端を切って正方形から折ってください。
そのほうがお腹の上でちょうどいい大きさになります。
私は折り方は解説するほどうまくありません。
ネットで「折り紙 箱」で検索してください。
作り方が出てきます。

・ライター
自分で火をつけるため棒状のものを用意します。
100円ショップで手に入ります。

・灰皿
もしもの時の受けのために大きめのものを用意してください。
もしもの消火のためにコップ一杯の水もあったほうがいいでしょう。
まだ熱があるうちの置き場所として濡れたふきんを広げて用意します。


もぐさの用意

紙で作った器に塩を入れます。
敷き詰める必要はありませんが
中央にもぐさよりも大きな面積で
厚みは1cmぐらいを敷いてください。
もぐさは男性の親指大ぐらいを
ピラミッド状にして安定させます。
(以下これを温灸器と呼びます)

部屋の準備

かなり煙が出ます。
もぐさの煙だからといって
健康に有益ではありません。
十分な換気をしてください。
それに伴って肌寒く感じるなら
なにかかけたり暖房するをしてください。


あお向けでお腹に

仰向けに寝ます。
場所は腹部です。
お腹の冷えが腰痛の原因なのです。

もぐさの様子をよく見られるように
枕を高くしておいてください。

まずおへそから

いよいよ火をつけます。

おへそのことを「神闕」といいます。
現代では刺鍼することはまずないですが
経穴です。
胎児のときに母親とつながってる
「お腹の穴」
ですから重要でないわけがありません。

神闕の上に温灸器をおいて
ピラミッドのてっぺんに
ライターで火をつけてください。

煙が上がり始めます。
最初は何も感じないでしょう。
じわりじわりと温かくなりますが
気持ちいいというほどでもないかもしれません。
(感じ方は状態によります)

火を扱ってます。
寝ないように 注意してください。
心配なら誰かについてもらって行います。

煙が少なくなって
立ち上らなくなったぐらいから
熱さを感じ始めると思います。
それは我慢できる熱さではないので
手で場所を移動させます。

温灸器の端を持って
上下左右へ
一箇所3秒ほどの滞在で動かしてください。
冷えているところは気持ちよく感じると思います。
その温かさは20分ほど持続します。
動かしながら温め続けてください。

10分ほどでやめても十分効果があります。
お腹だけでなく足元もあたたまるのが
感じられると思います。

熱さを感じない場合

・熱量が足りない(もぐさが小さい 塩が厚すぎる)
であればいいのですが
お腹が冷えすぎていて鈍くなっていることがあります。
そういう場合はご相談ください。

鍼灸治療院リーチでは
お体の内側から診ていきます。

大阪市東成区大今里南1-15-1
にあります。
トリガーポイント刺鍼

筋膜リリース
を得意とした
鍼灸治療院です。
原因筋にアプローチし
慢性症状を解消します。

1.筋膜リリース
 手技器具ミオラブを使い

 優しく効果的にリリースします。

2.トリガーポイント刺鍼
深層の原因筋へ鍼先を届かせ
 効果的に筋肉をリリースします。

3.N.T.A 神経伝達調整治療
 鉱石を使った波動調整から

 体にやさしい手技により
 末梢から中枢へ働きかけ
 自律神経を介して
 御身体の調子を整えます。

4.経絡治療
 単純なツボ刺激ではなく
 脈診・腹証により経絡を読み
 御身体の調子を整えます。

5.MCトレーニング
 駆血することによって

 速筋へ効果的に働きかけ
 QOL向上へ役立てます。

6.美容鍼
 筋膜をねらい
 動きを良くすることで
 表情が豊かになります。

7.育毛鍼
 1回/週で3ヶ月12回を
 目安に施術していきます。

当院は予約制になっております。
お手数ですが事前に
電話・メール・LINEで
ご予約をお願いします。

症状についてのご相談も
受け付けておりますので
ご遠慮無く
お問い合わせください。

 平 日 10:00~20:00 
 土日祝 10:00~17:00 

予約制
不定休(カレンダーをご確認ください)

院長氏名:政岡 史朗

〒5370013
大阪市東成区大今里南1-15-1

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院長略歴
氏名:政岡史朗 
1964年3月27日生まれ
大阪府立夕陽丘高校卒/横浜国立大学第二部経済学科中退/東京医療専門学校鍼灸科卒/神経伝達調整治療自然治癒力研究会NTAインストラクター/POWERFULL LIFE社認定MCCトレーナー