大阪市東成区今里にあります鍼灸治療院リーチです。
テニス肘の原因にもなる 長橈側手根伸筋 の筋膜リリース的考察です。
どこにあるの？
長橈側手根伸筋は、
前腕の外側（親指側） に位置し 肘関節 と 手関節 を超える二関節筋です。
起始部
長橈側手根伸筋は 上腕骨外側上顆 から起こり、肘の外側に沿って手のほうへのびます。
停止部
手首を越えて第２中手骨の基部（人差し指の根元の骨） に停止します。
支配神経は橈骨神経です。
どんな動き？
長橈側手根伸筋は主に次のような作用を持ちます。
- 手関節を背屈（手首を手の甲側に反らす動き）
- 手関節を橈屈（親指側に寄せる動き）
- 肘関節を 屈曲（曲げる動き） にもわずかに関与
- 前腕の回外の補助 腕橈骨筋と同時に働くことで肘から先の回外運動の補助をします。
例えば「ペットボトルのキャップをひねる」「荷物を持ち上げる」「マウスやスマホ(フリック入力)を長時間操作する」といった動作にかかわります。
拮抗筋は？
長橈側手根伸筋の作用に拮抗する筋肉は
- 手関節背屈に拮抗する筋肉：長掌筋・橈側手根屈筋など
- 橈屈に拮抗する筋肉：尺側手根屈筋
協力筋は？
長橈側手根伸筋の動きに協力する筋肉は以下です。
- 短橈側手根伸筋：手首の背屈をより安定させる。
- 総指伸筋：手関節の背屈時に手指を伸ばし協力する。
- 腕橈骨筋：手関節の撓屈 前腕の回外に協力する。
関連する症状は？
長橈側手根伸筋に負担がかかると、次のような症状が出やすくなります。
テニス肘（外側上顆炎）
テニスのバックハンドには手関節の背屈動作が含まれます。
なかなか治らないテニス肘(上腕骨外側上顆炎)では橈側手根伸筋の起始部のリリースができていないことがよくあります。
手首の腱鞘炎
スマホ操作やパソコン作業で繰り返し酷使すると、手首の外側に炎症や痛みが出やすくなります。手首あたりで痛みの出ている腱鞘炎はまだ軽症です。そのあたりで収まってるうちに受診をお勧めします。
✅ まとめ
長橈側手根伸筋は、日常生活やスポーツで酷使されやすく、肘や手首の痛みの原因となる筋肉です。
あなたのご来院を
心からお待ちしております
※解剖図は「ヒューマンアナトミーアトラス」からの引用です。