大阪市東成区今里にあります鍼灸治療院リーチです。外閉鎖筋の筋膜リリース的考察です。
どこにあるの？
骨盤の外側
外閉鎖筋は骨盤の外側に位置し、股関節の動きに関与する筋肉です。この筋肉は、骨盤の外側から大腿骨（太ももの骨）にかけて伸びており、股関節を支えています。
起始部
外閉鎖筋の起始部は閉鎖孔周囲の外側、具体的には恥骨と坐骨の間に位置します。閉鎖孔とは骨盤の下部にある穴で、この部分から筋肉が始まります。
停止部
停止部は大腿骨の転子窩です。大腿骨は股関節に関与する重要な骨で、この筋肉が停止する転子窩は股関節の外側にあります。外閉鎖筋は股関節を横切って、骨盤と大腿骨をつなぐ形で動きをサポートします。
支配神経
外閉鎖筋の支配神経は腰神経叢から出る閉鎖神経（L3, L4）です。
どんな動き？
外閉鎖筋は股関節の外旋を主な役割としています。具体的には、股関節を外側に回す動作に関与します。例えば、足を外側に向ける動作や、歩くときに足を外に回すといった動きがこれに該当します。
また、外閉鎖筋は股関節の安定化にも貢献しており、他の外旋筋群と協力して股関節の安定性を維持します。このため、日常の歩行や立ち上がり動作、階段の昇降といった基本的な動作にも重要です。
拮抗筋は？協力筋は？
拮抗筋
外閉鎖筋（がいへいさきん）の拮抗筋としては、内転筋群が挙げられます。内転筋群は股関節を内側に動かす役割があり、外閉鎖筋（がいへいさきん）の外旋作用と反対の動きを行います。具体的には、大内転筋や長内転筋などがこれに該当します。これらの筋肉は股関節を内転させ、股関節を内側に引き寄せる動作を担当します。
協力筋
外閉鎖筋（がいへいさきん）の動きに協力する筋肉としては、外旋六筋の他のメンバーが挙げられます。具体的には、梨状筋や内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、そして大腿方形筋 外閉鎖筋が含まれます。これらの筋肉は協力して股関節の外旋を行い また椅子から立ち上がるときなど活躍し股関節の安定をサポートします。
股関節の痛み
外閉鎖筋の緊張や炎症が原因で、股関節周辺に痛みを感じることがあります。この痛みは歩行時や立ち上がる際に特に感じられることが多く、外閉鎖筋の緊張が続くと慢性的な痛みに発展することもあります。
坐骨神経痛
外閉鎖筋が過度に緊張すると、坐骨神経を圧迫しやすくなります。この影響で、腰やお尻から足にかけて痛みやしびれを感じることがあり、坐骨神経痛の一因になることがあります。
股関節の動きの制限
外閉鎖筋の緊張や拘縮により、股関節の外旋が制限されることがあります。これにより、足を外側に回す動作が困難になり、日常動作に支障をきたすことがあります。特に、靴を履くときや階段の昇降が難しくなることが考えられます。
歩行時の不安定感
外閉鎖筋が正しく機能していないと、股関節の安定性が低下し、歩行時に不安定感を感じることがあります。これにより、歩行時に痛みを伴ったり、転倒のリスクが高まることがあります。
股関節周りの痛みや動きの制限を感じている場合、外閉鎖筋の状態を確認し、鍼灸治療で筋肉の緊張を緩和することが効果的です。
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解剖画像は「ヒューマン・アナトミー・アトラス」からの引用です。
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