大阪市東成区今里にあります鍼灸治療院リーチです。外反母趾や内反小趾にも関係する短腓骨筋の筋膜リリース的考察です。
どこにあるの？
ふくらはぎの外側、足首にかけて
短腓骨筋はふくらはぎの外側に位置し、腓骨の中ほどから始まり、足首を通り足の外側に走行する筋肉です。長腓骨筋と並んで足首の外反や安定性に寄与しています。
起始部
短腓骨筋は、腓骨の下半分、外側の表面から起始します。腓骨は、脛骨の外側に位置する細長い骨で、ふくらはぎの骨の一部を構成しています。
停止部
短腓骨筋の停止部は、第5中足骨の基底部です。足の小指側の骨で、足首を越えて足の外側に達する筋肉です。この筋肉は足関節をまたいで走行し、足の動きや安定に関与します。
支配神経
短腓骨筋を支配するのは、浅腓骨神経です。この神経は、腰神経叢の一部で、下肢の筋肉の動きを制御しています。
どんな動き？
短腓骨筋は、主に足首の外反（足を外側に回す動き）に関与します。足を外側に傾けたり、足首を安定させたりする動作をサポートします。
さらに、足のアーチを保持する役割も担っています。
具体的には、歩行や走行時に足が内側に倒れるのを防ぎ、足首の安定性を保つために重要です。
拮抗筋は？協力筋は？
拮抗筋
短腓骨筋の外反作用に拮抗する筋肉は、後脛骨筋です。後脛骨筋は足首を内反させ、足を内側に向ける働きを持ち、短腓骨筋の外反動作と拮抗します。
さらに、前脛骨筋も拮抗筋の一部として、足首を内側に傾ける動作を行い、短腓骨筋の動作と反対の動きに関与しています。
協力筋
短腓骨筋は主動筋の長腓骨筋の深層にあり、両者は「深層・浅層」の関係にあたります。
関係する症状は？
足首の外側の痛み
短腓骨筋が過度に緊張したり、使い過ぎた場合、足首の外側に痛みが生じることがあります。特に足首を外側にひねる動作や、ランニング、長時間の歩行後に痛みが悪化することがあります。
足首の不安定感
短腓骨筋が弱化すると、足首の安定性が損なわれ、歩行中に足首が内側に倒れやすくなります。この結果、足首が不安定になることで、捻挫や足首の損傷につながるリスクが高まります。特にスポーツをする際にこの不安定感が強まることがあります。
腓骨神経麻痺
短腓骨筋を支配する浅腓骨神経が圧迫されると、腓骨神経麻痺が発生する可能性があります。この麻痺により、足首を外側に回す動作が難しくなり、足首や足の外側にしびれや感覚の鈍さが生じることがあります。
内反小趾
短腓骨筋は第五趾の中足骨に停止しひっぱって外に開かせる役目を持っていますが機能しないと内反小趾になることがあります。
短腓骨筋は、足首の外反や安定性に大きく関与する重要な筋肉です。
捻挫の経験があって治療しなかった人 日常よくつまづく人は短腓骨筋を適切にケアする必要があります。外反母趾・内反小趾の人はそとくるぶしから上の部分が固くなっていないか見てください。
あなたのご来院を
心からお待ちしております
解剖画像は「ヒューマン・アナトミー・アトラス」からの引用です。
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