大阪市東成区今里にあります鍼灸治療院リーチです。つったり肉離れを起こしたりする大腿二頭筋 についての考察です。
どこにあるの？
ふとももの後面
大腿二頭筋は、ふとももの後面に位置し、股関節と膝関節にまたがる長い筋肉です。大腿二頭筋は、名前の通り「二頭」に分かれており、長頭と短頭の2つの部分で構成されています。股関節と膝関節の動きをサポートする重要な筋肉です。
長頭
起始部
大腿二頭筋の長頭は、坐骨結節（骨盤の後ろ側にある骨）から起始します。ここから大腿の後面を通り、膝関節に向かって走行します。
停止部
長頭の停止部は、腓骨頭（ふくらはぎの骨の上部）です。長頭は股関節をまたぎ、膝関節の動きにも関与しています。
短頭
起始部
大腿二頭筋の短頭は、大腿骨の後面の中央部分から起始します。短頭は股関節をまたがず、膝関節のみを動かします。
停止部
短頭も長頭と同様に、腓骨頭に停止します。つまり、長頭と短頭の両方が腓骨頭に付着し、膝関節を動かします。
支配神経
長頭は脛骨神経、短頭は総腓骨神経によって支配されています。これらの神経は、仙骨腰神経叢からでた坐骨神経の分岐です。
どんな動き？
大腿二頭筋は、股関節の伸展と膝関節の屈曲に作用します。具体的には、脚を後ろに引く（股関節の伸展）動作や、膝を曲げる（膝関節の屈曲）動作に関与します。
- 股関節の伸展: 長頭は、股関節を伸ばす（脚を後ろに引く）動作に重要な役割を果たします。例えば、走るときや階段を上がるときに、この動作が活躍します。
- 膝関節の屈曲: 長頭と短頭の両方が膝を曲げる（屈曲）際に作用します。歩行や座る動作、膝を曲げる動作全般で大腿二頭筋が重要です。
大腿二頭筋は、他のハムストリングス（半腱様筋、半膜様筋）とともに、膝を屈曲させる動作をサポートしています。
拮抗筋は？協力筋は？
拮抗筋
大腿二頭筋の動作に拮抗する筋肉としては、大腿四頭筋が挙げられます。大腿四頭筋は、膝を伸ばす（膝関節の伸展）動作に関与し、大腿二頭筋が膝を曲げる動作と反対の働きをします。
協力筋
大腿二頭筋の協力筋には、同じハムストリングス群である半腱様筋や半膜様筋が含まれます。これらの筋肉は、大腿二頭筋と共に膝の屈曲や股関節の伸展に作用します。また、大殿筋も股関節の伸展に関与し、大腿二頭筋の働きをサポートします。
短頭は深層にあり主動筋である長頭と「深層・浅層」の関係にあります。
関係する症状は？
膝の裏側の痛み
大腿二頭筋が過度に緊張すると、膝の裏側に痛みが生じることがあります。特に、長時間の座位や、膝を曲げた状態での動作が多いときに痛みが強まることが多いです。
ハムストリングスの肉離れ
大腿二頭筋はハムストリングスの一部であり、スポーツや急激な動きにより肉離れを起こすことがあります。肉離れは、急に脚を伸ばす動作や激しい運動時に発生しやすく、太ももや膝の後ろに強い痛みが走ります。
坐骨神経痛
大腿二頭筋の長頭が過度に緊張すると、坐骨神経を圧迫することがあり、これが坐骨神経痛の原因になることがあります。坐骨神経痛は、お尻から太ももの後ろにかけての痛みやしびれが特徴です。
大腿二頭筋は、股関節や膝関節の動きに深く関与する重要な筋肉です。この筋肉の機能不全や緊張が原因で、膝の痛みや坐骨神経痛などの症状が現れることがあります。適切なケアを行うことで、これらの症状を緩和することが可能です。
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解剖画像は「ヒューマン・アナトミー・アトラス」からの引用です。
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