大阪市東成区今里にあります鍼灸治療院リーチです。インナーマッスルの腸骨筋の筋膜リリース的考察です。
どこにあるの？
骨盤の内側から股関節へ
腸骨筋は、骨盤の内側に位置し、股関節にまたがって付着する筋肉です。腸骨筋は、大腰筋と一緒に「腸腰筋」を構成し、股関節の動きや体幹の安定に重要な役割を果たします。特に股関節に関係する筋肉であり、骨盤から大腿骨にかけて走行しています。
起始部
腸骨筋は、骨盤の内側である腸骨窩から起始します。腸骨窩は骨盤の広い面を持つ部分で、この筋肉は骨盤の内側全体に広がって付着しています。
停止部
腸骨筋は、大腰筋と合流し、大腿骨の小転子に停止します。小転子は大腿骨の内側にある突起部分で、ここに付着することで股関節の屈曲（脚を引き上げる動作）に寄与します。
深層にあるか浅層にあるか
腸骨筋は深層筋に分類され、骨盤の深い部分に位置しています。腸腰筋全体としては、骨盤の内側で大腰筋とともに体幹の安定や下肢の動作に大きな影響を与える筋肉です。
支配神経
腸骨筋の支配神経は、大腿神経（L2～L4の枝）です。
どんな動き？
股関節の屈曲と体幹の安定
腸骨筋は、主に股関節の屈曲（脚を引き上げる動き）を担当します。この動きにより、歩行や階段の上り下り、椅子に座るなどの動作が可能になります。また、腸骨筋は大腰筋とともに、体幹の安定や骨盤の傾きの調整にも関与し、日常の姿勢維持において重要な役割を果たします。
股関節の屈曲動作において、大腰筋や大腿直筋と協力して働き、スムーズな動きをサポートします。
拮抗筋は？協力筋は？
拮抗筋
腸骨筋の股関節屈曲に対する拮抗筋は、大臀筋や大腿二頭筋 半腱半膜腰筋です。これらの筋肉は、股関節の伸展（脚を後ろに引く動作）を担当しており、腸骨筋の屈曲作用と反対の動きをします。
協力筋
腸骨筋の股関節屈曲には、大腰筋や大腿直筋が協力します。これらの筋肉は、脚を引き上げたり、股関節を曲げる動作を補助し、特に歩行時や階段を上がる際に重要な働きをします。
関係する症状は？
腰痛や股関節痛
腸骨筋が緊張して硬くなると、腰や股関節に痛みを引き起こすことがあります。特に、長時間の座位や悪い姿勢が原因で腸骨筋が短縮し、股関節や腰部に負担がかかり、慢性的な腰痛や股関節痛を引き起こすことがよくあります。
姿勢不良や骨盤の前傾
腸骨筋が過度に緊張すると、骨盤が前に傾きやすくなり、反り腰や腰椎前弯過剰といった姿勢不良を引き起こすことがあります。これにより、腰や背中に負担がかかり、姿勢を正すことが難しくなることがあります。
脚の引き上げが困難
腸骨筋が正常に機能しない場合、股関節の屈曲が制限され、脚を引き上げる動作が困難になることがあります。このため、階段を上る動作や歩行時に違和感を感じることがあります。
スポーツパフォーマンスの低下
腸骨筋は、スポーツや運動においても重要な筋肉です。腸骨筋が硬直すると、脚の動きが制限され、ランニングやサッカー、バスケットボールなどのスポーツパフォーマンスが低下する可能性があります。特に、腸腰筋の柔軟性が低下すると、ダッシュやジャンプなどの瞬発的な動作がしにくくなります。
腸骨筋は、姿勢や股関節の動きに大きく関与する重要な筋肉であり、その機能不全は腰痛や股関節痛、姿勢不良を引き起こすことがあります。鍼灸治療でこの筋肉の緊張を和らげることで、症状の改善や動作のスムーズさを取り戻すことが期待できます。
あなたのご来院を
心からお待ちしております
解剖画像は「ヒューマン・アナトミー・アトラス」からの引用です。
大阪東成区今里 鍼灸治療院リーチ 