大阪市東成区今里にあります鍼灸治療院リーチです。下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の筋膜リリース的考察です。
どこにあるの？
ふくらはぎの後面
下腿三頭筋はふくらはぎの後面に位置し、歩行や立ち上がりなど、足首の動きに重要な役割を果たしています。この筋肉は、ふくらはぎを形作る大きな筋肉で、日常的な動作において非常に活躍しています。
起始部
下腿三頭筋は2つの筋肉、腓腹筋とヒラメ筋から成り立っています。
腓腹筋の起始部
腓腹筋は大腿骨の外側・内側顆に起始部を持ち、膝のすぐ上から筋肉が始まります。膝関節をまたいでふくらはぎにまで伸びる筋肉です。
ヒラメ筋の起始部
ヒラメ筋は脛骨および腓骨の後面に起始部を持ち、腓腹筋の下に位置して、より深部にあります。
停止部
下腿三頭筋の停止部はアキレス腱を通じて踵骨に付着します。アキレス腱は人体で最も強い腱の一つであり、下腿三頭筋が足首を動かす際に強い力を発揮するための重要な要素です。
支配神経
下腿三頭筋の支配神経は脛骨神経（S1~S2）です。
どんな動き？
下腿三頭筋は主に足関節を底屈させます。つまり、つま先を下に向ける動作です。歩行や走行、階段の上り下り、ジャンプなどの動作において、つま先の上げ下げは繰り返しおこり 下腿三頭筋は重要な役割を果たします。
さらに、ヒラメ筋は膝関節が屈曲している状態でも、強力に足関節を底屈させる役割を担っています。腓腹筋は膝関節をまたいでいるため、膝を曲げるとその働きが弱まりますが、ヒラメ筋は膝関節を跨がないため、膝が曲がった状態でも足首の底屈に貢献します。
拮抗筋は？協力筋は？
拮抗筋
下腿三頭筋の拮抗筋としては、長母趾伸筋、長趾伸筋、および第三腓骨筋が挙げられます。これらの筋肉は足首を背屈させ、つま先を上に向ける役割を持ち、下腿三頭筋のつま先を下げる動作（足関節の底屈）に対して反対の動きを行います。
協力筋
下腿三頭筋の底屈の動作に協力する筋肉としては、長腓骨筋や短腓骨筋が挙げられます。これらの筋肉は、足関節の安定を保ちながら底屈動作をサポートします。
また、長趾屈筋や長母指屈筋も足関節の底屈に関与しており、つま先を下に向ける動作に協力しています。後脛骨筋は補助的な役割を果たし、足関節の安定化に貢献しています。
関係する症状は？
アキレス腱炎
下腿三頭筋が過度に緊張したり、使い過ぎることで、アキレス腱に炎症が起きることがあります。アキレス腱炎は、ふくらはぎや踵に痛みを感じる症状で、特に運動後や階段の昇降時に痛みが強まることが多いです。
こむら返り（筋痙攣）
下腿三頭筋の過剰な疲労や水分不足により、ふくらはぎが急激に痙攣を起こす「こむら返り」が発生することがあります。夜間に起こることが多く、激しい痛みを伴うことがあります。
ふくらはぎの筋肉痛
スポーツや運動後に、下腿三頭筋が筋肉痛を引き起こすことがあります。特に、急激な運動や普段あまり使わない動作を行った際に発症しやすいです。
足のむくみや疲労感
下腿三頭筋が十分に機能していないと、ふくらはぎに血流が滞り、足がむくんだり疲労感を感じることがあります。長時間の立ち仕事や運動不足などが原因で起こることが多く、日常生活に支障をきたすことがあります。
肉離れ
下腿三頭筋はスポーツ中に負荷がかかりすぎると、肉離れを引き起こすことがあります。肉離れはふくらはぎに急激な痛みを伴い、歩行や足を動かす際に支障をきたします。特に走行中やジャンプの着地時に発生することが多く、適切な治療が必要です。
あなたのご来院を
心からお待ちしております
解剖画像は「ヒューマン・アナトミー・アトラス」からの引用です。
大阪東成区今里 鍼灸治療院リーチ 